Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de uma forma global, utilizando princípios específicos para promover o equilíbrio entre mente e espírito. Assim desenvolvendo corpos mais fortalecidos e alongados alem da promoção da qualidade de vida.
O que é Pilates?
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| Joseph e Clara (esposa e enfermeira) |
Joseph H. Pilates nasceu 1880 e faleceu em 1967. Antes de inventar sua técnica, foi um talentoso lutador de boxe, ginasta e artista de circo, sofria muito de asma, e febre reumática. Preso nos campos ingleses, começou a treinar seus exercícios nos outros presidiários da guerra.
Na década de 20 migrou para Nova York, durante a viagem conheceu Clara uma enfermeira vindo a se casar com ela depois. Joseph chegou nos Estados Unidos com uma visão diferenciada dos exercícios físicos e fitness.A partir daí dizia que fazia CONTROLOGIA ,
“Contrologia é a coordenação completa de corpo, mente e espírito. Através da contrologia você ira adquirir inicialmente o controle completo do seu próprio corpo e então através da repetição adequada dos exercícios, ira adquirir gradual e progressivamente aquele ritmo e coordenação natural associados a todas as suas atividades mentais e subconscientes” Joseph 1945.
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| Pilates Bellevue WA Joseph |
Em Nova York abriram um studio no mesmo endereço do ballet de NY. Os bailarinos começaram a se interessar e melhorar seus rendimentos na dança ate que houve uma expansão das técnicas, e alem de bailarinos fisioterapeutas observaram e viram que a técnicas poderia ser usada tbm para curar lesão, e fazer a reeducação postural. Nesta época passou a se chamar não mais CONTROLOGIA e sim PILATES.
Benefícios:
- Melhora da coordenação e equilíbrio
- Melhora do fortalecimento e flexibilidade
- Movimentos eficientes e fluidos
- Rejuvenescimento mental e espiritual
- Autoconsciência
- Melhora da qualidade de vida
- Integração mente corpo e espírito.
Principais princípios do Pilates:
- Alinhamentos das extremidades
- Neutralização pelvica
- Preservação das curvas fisiológicas (Lordose cervical, cifose torácica, lordose lombar).
- Respiração
Respiração:
Pilates por ser asmático descobriu uma respiração que te favoreceu muito, que é a respiração diafragmatica ou Torácica, alem de usar os músculos mais profundos como o transverso abdominal. Foi observado que as pessoas que faziam a respiração abdominal eram mais tensas e após as aulas de pilates,executando a respiração diafragmatica, saiam das aulas de pilates mais relaxadas.
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Elenco Ballet de Londrina
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| Professora Paula |
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| Professora Paula |
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| Professora Paula |
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| Professora Paula |
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| Professora Paula |
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